脫水是否能自己恢復(fù)和脫水程度有關(guān)，脫水的程度不一樣，可能后果也不一樣，具體如下：

1、輕度脫水：會(huì)自己恢復(fù)，比如輕度的惡心、吐，或者吃東西不舒服、腹瀉，這時(shí)可能會(huì)有輕度脫水，或者夏天時(shí)出汗較多而沒有及時(shí)補(bǔ)水，這時(shí)可能也會(huì)出現(xiàn)輕度脫水，這時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水可能就會(huì)恢復(fù);

2、重度脫水：一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的脫水，比如頻繁的惡心、嘔吐、腹瀉或者大汗，這時(shí)脫水就很嚴(yán)重，一般不能自行恢復(fù)，要及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)椴煌潭鹊拿撍畷?huì)引起不同程度的電解質(zhì)紊亂，如高滲、低滲脫水，要及時(shí)補(bǔ)充鹽水，一定要通過化驗(yàn)才能正確判斷，不能自行判斷。

對(duì)于老人和小孩，還是建議及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)通常比較弱，而且容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，比如會(huì)出現(xiàn)感染、意識(shí)障礙、反應(yīng)差、發(fā)熱等。所以，老人或小孩一旦脫水，還是建議及早治療，不要等著自行恢復(fù)。

身體脫水是什么原因引起的

身體脫水的誘發(fā)因素包括天氣因素、藥物因素、疾病因素、自身因素等。具體如下：

1、天氣因素：高溫天氣，體溫明顯升高，大量出汗容易誘發(fā)脫水。

2、藥物因素：利尿劑、腹瀉藥物、化療藥物等容易引起脫水。

3、疾病因素：某些疾病造成嘔吐或腹瀉時(shí)間過長(zhǎng)、機(jī)體代謝加快也是脫水的誘發(fā)因素。

4、自身因素：勞累過度、體質(zhì)虛弱、精神壓力大容易引起脫水發(fā)生。

日常生活飲食應(yīng)注意以清淡為主，不要多吃油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜，例如蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等。忌食辛辣刺激和過度油膩、生冷的食物，例如油炸食品、肥肉、冰飲、冰水等。