很多人生病都喜歡拖著，最后檢查出來，卻是重癥晚期，到了這個(gè)時(shí)候吃再多藥，打再多的針，也是于事無(wú)補(bǔ)的。而導(dǎo)致人們身體垮掉的原因，是因?yàn)榇嬖谠S多的不良行為，想要身體健康，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

哪些行為會(huì)透支身體健康

1、欲望太強(qiáng)

生活中每個(gè)人想要的不同，有一種人想要的東西特別多，總是想盡方法去得到自己想要的東西。不管自己使用的方法是對(duì)還是錯(cuò)的，只要能夠得到自己想要的東西就可以了。注意了欲望太強(qiáng)是不對(duì)的，過度思慮會(huì)損耗身體陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)生火，不斷灼傷體內(nèi)的陰津，導(dǎo)致身體陰陽(yáng)兩虛。

體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，慢慢地則無(wú)法維持氣血循環(huán)，導(dǎo)致身體健康被不斷透支。所以說，為了健康著想，要做一個(gè)不貪的人。

2、壓力過大

為了生活人人都有壓力，只不過有些人懂得釋放壓力，而且有些人把壓力堆積在心里，導(dǎo)致壓力不斷增加。那天承受不住了，就容易崩潰、爆發(fā)。注意了當(dāng)壓力越來越大的時(shí)候，人也會(huì)變得越來越緊張。長(zhǎng)期處于高度緊繃的精神狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣亢奮起來，并且被不斷消耗。最終人們體質(zhì)會(huì)不斷變差，時(shí)不時(shí)地感冒，非常容易生病。

所以說，想要身體健康遠(yuǎn)離疾病，需要學(xué)會(huì)釋放壓力。每天工作的時(shí)候，要堅(jiān)持勞逸結(jié)合，不要給自己過多的壓力。感覺到壓力大的時(shí)候，不妨找朋友一起喝喝茶、聊聊天。或者每天抽出半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠有效釋放自己的壓力，讓身心得到放松。

3、熬夜

這種行為早就成為了不少人的習(xí)慣，很多人把熬夜當(dāng)成了每天必做的事情，哪一天不熬夜了早早上床休息，卻怎么也睡不著。這已經(jīng)是現(xiàn)代人的通病了，盡管如此，人們也需要趁早糾正熬夜的習(xí)慣。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致睡眠不足，損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)降低人們的抵抗力和免疫力，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以說，人們要適當(dāng)調(diào)整作息，慢慢地養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。每天堅(jiān)持晚上10點(diǎn)左右上床睡覺，確保自己晚上11點(diǎn)之前能夠進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。當(dāng)然，為了確保能夠有好睡眠，睡前不能喝太多水，以免被尿憋醒，而頻繁起床上廁所。

中醫(yī)日常養(yǎng)生的小妙招

1、不能吃太飽

一日三餐進(jìn)食量有度，千萬(wàn)不能吃太多。因?yàn)槌蕴鄷?huì)把胃撐大，導(dǎo)致食量越來越大。每餐都大量進(jìn)食，最終會(huì)把自己吃成大胖子。而肥胖人群，往往很容易被三高疾病盯上。所以說，為了健康人們每餐進(jìn)食，吃個(gè)七八分飽就足夠了。

2、適當(dāng)活動(dòng)

現(xiàn)在交通非常便利，去哪里都有代步的交通工具。所以現(xiàn)代人走動(dòng)的時(shí)間越來越少，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)腿腳會(huì)變得不靈活。而且還容易堆積脂肪，讓人體變胖。所以說，想要身體健康需要適當(dāng)活動(dòng)身體，每天抽出至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間鍛煉身體。

每天堅(jiān)持鍛煉，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，幫助身體減肥。

關(guān)鍵詞： 行為 透支 身體 健康