導(dǎo)語(yǔ)：隨著生活條件不斷的提高，現(xiàn)在很多人的養(yǎng)生意識(shí)已經(jīng)變得非常強(qiáng)烈，想要使自己的身體更加健康，在養(yǎng)生方面也是五花八門的，無(wú)論是喝養(yǎng)生茶還是按摩，還是保健，都是受到很多中老年人的喜歡的。

大家在注重養(yǎng)生的時(shí)候卻忘了一個(gè)非常重要的事情，那么就是身體吸收一些保健藥物的營(yíng)養(yǎng)成分，就是一定要先把我們身體里面的一些有害物質(zhì)及時(shí)的排出。

我們?cè)谌粘Ｉ钪兴缘囊恍┕瞎卟硕际悄軌驇椭覀兩眢w排毒的，但是這些效果并不比一些保健品效果差。

一、今天就給大家介紹幾種能夠幫助我們身體排出毒素的食物。

1、薏仁

薏仁她是能夠幫助我們身體清熱解毒，能夠美容養(yǎng)顏的，大家可以用薏仁來(lái)煲湯或者是煮糖水。

但是能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)速度，能夠增強(qiáng)新陳代謝的，能夠有助于消腫改善水腫型肥胖。

喝薏仁水也是一個(gè)非常好的排毒方式，我們可以直接把薏仁用開水煮爛之后，然后在里面放上一點(diǎn)糖，要根據(jù)自己的口味來(lái)依次添加。

2、豆豉

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)吃豆豉是能夠幫助人們促進(jìn)消化，增強(qiáng)腦部記憶力的，能夠提高我們的肝臟排毒解毒功能，能夠增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝速度，凈化我們的血液。

豆豉里面所含有的尿激酶，是能夠溶解血栓的里面所含有的維生素B以及抗菌素，都能夠有效的預(yù)防老年癡呆。

3、黃瓜

黃瓜它的清熱解毒，生津止渴的效果非常顯著，黃瓜里面所含有的黃瓜酸是能夠有助于提高體內(nèi)新陳代謝速度的，還有的維生素含量是西瓜的5倍。

吃黃瓜是能夠幫助人們化解炎癥的，能夠抑制我們的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，能夠有助于垃圾毒素更快的排出?/p>

4、海帶

海帶它是一種味咸性寒的食物，它能夠排毒通便，被人們，洗頭之后是能夠?qū)⒁恍┭装Y以及病變的細(xì)菌排出的，能夠降血壓，防止出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。

海帶里面含有一種硫酸多糖的物質(zhì)，能夠把我們血管里面的膽固醇吸走。

5、胡蘿卜

胡蘿卜能夠降低我們身體里面汞的濃度，能夠幫助我們解毒，加快毒素的排出。

胡蘿卜里面有一種丁二酸鉀，它是能夠防止血管出現(xiàn)硬化以及降低膽固醇的，而且它能夠去除我們身體里面的自由基，所含有的維生素B，以及維生素C都是能夠幫助人們抗衰老的。

除了食療以外，還有哪些方式能夠進(jìn)行快速的排毒呢?

二、除了食療之外，還有哪些方式能夠快速的排毒呢?

1、身體干刷按摩

大家可以每天在洗澡的時(shí)候，用絲瓜手套給我們的身體進(jìn)行按摩，這樣能夠使身體里面的垃圾毒素快速排出，能夠使血液循環(huán)速度加快，使一些有害物質(zhì)趕緊沖走。

我們可以用環(huán)形按摩這種技術(shù)從下到上對(duì)于我們的整個(gè)身體進(jìn)行施壓，一定要從肢體的末端按摩到我們心臟這個(gè)方向。

2、眼淚排毒法

基本女人的壽命都是要高于男性的，因?yàn)榕允欠浅Ｃ舾械模泻芏鄠牡氖虑槎紩?huì)哭出來(lái)，排泄的淚液跟汗以及尿液都是一樣的，都能夠排出我們身體里面的垃圾毒素。

結(jié)語(yǔ)：大家讀到這里，通過(guò)這篇文章已經(jīng)認(rèn)識(shí)到給身體排毒的方法了，如果想要真正的達(dá)到我們養(yǎng)生的目的，一定要趕緊行動(dòng)起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

關(guān)鍵詞： 5種食物 養(yǎng)生 排毒 體強(qiáng)健