在日常生活中,大家如果形容一個人的身體不好的情況下,就會用氣血虛來描述,按照中醫來講,氣血虛又分成氣血虛,氣血兩虛,陽虛還有陰虛4種,那么這些又有什么不一樣的叫法呢?比如脾陽虛,腎虛,那么今天先和大家講一下陽虛和陰虛這兩個話題。
01
我們應該如何判斷自己是陽虛還是陰虛?區別在哪里?
▲陰虛的人群有什么表現?
陰虛主要是潮熱盜汗,這大多數都會比較怕熱,而且這種出汗也是屬于虛寒的表現,其實沒有做什么劇烈的運動,但是稍微活動一下就會出很多汗,比如吃飯的時候也會出大汗。
其實這并不是說明身體的代謝好,給身體排除了毒素,而是身體在排出體內多余的水分,使身體變得更加暖和。
在過度緊張或者發冷的時候也是會出汗的,這種情況都是會使身體的水分蒸發,水腫的人群,體內都會推積過多的水分,如果置之不理的話,就會導致虛寒癥狀加重。
這樣的情況會經常出現,極有可能是陰虛引起的現象,要注意及時的調理才會對身體有利。
▲陽虛的人群有什么表現?
陽虛身體常常會出現怕冷癥狀,因為陽虛患者身體比較虛弱,有畏寒怕冷的情況出現。
尤其是在寒冷的秋冬季節,這種情況更加明顯,患者需要穿更多的衣服來保暖,如果本身自己不是寒性體質,但是無論哪個季節都比別人怕冷,需要引起重視,陽虛體質的明顯癥狀之一就是喜歡暖。
陽虛體質適合吃的食物
1、大棗
大棗具有健脾和胃和補虛益氣的效果,同時也能促進人們睡眠,幫助補氣血,大棗里面含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝必不可少的物質,能增強肌力,消除了疲勞感,讓全身血管得到擴張,增加了心肌的收縮力,為心肌提供充足的營養。
可以把30克百合黃芪,10克大棗一起放在鍋里面燉煮30分鐘,每天喝一次,能緩解疲乏感以及全身怕冷、畏寒,特別適合氣血兩虛的人群。
2、牛肉
牛肉是常見的肉類之一,獲取方便,味道鮮美,含有豐富的蛋白質和氨基酸,具有補中益氣、滋養脾胃的作用,能夠強健筋骨、補血化痰,是非常適宜陽虛體質者食用的食物之一。
脾胃虛寒的人群食用牛肉時要充分煮熟,最好將其燉至軟爛,更加有助于消化和吸收。
3、生姜
生姜關于那些精神不夠茂盛,倦乏怕冷的陽虛體質有著很好的補陽結果。生姜能得當的補充陽氣,保持體內陽氣的充滿關于身材健康很緊張。
生姜能夠有補氣血的作用,關于緩解氣血不足有益處,還能夠緩解畏寒怕冷的狀況,關于陽虛體質有改善。
02
陰虛吃什么食物比較好?
1、雞蛋
雞蛋對于補氣血有很好的效果,而且無論是蛋清還是蛋黃,都有很好的滋陰效果。雞蛋當中的膽固醇含量非常高,其中的氨基酸能滿足人體正常的需求,能被身體充分吸收利用。
若存在陰虛火旺的情況,通過食用雞蛋就可以進行調理。而且將雞蛋和豆類食品一起食用,還能起到更好的保健效果。
2、銀耳
銀耳具有滋養胃部的功效,也能夠起到生津潤燥的作用,含有豐富的膠質和多種維生素,也含有氨基酸和銀耳多糖,甚至還含有比較多的蛋白質,因此稱之為民間最常用的清補食品。
陰虛體質的朋友可以適當的多吃銀耳,尤其是肺陰虛和胃陰虛的人吃銀耳的功效會更加的明顯。
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