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按揉小腿肚子上的這個穴位祛濕氣
2021-05-24 14:41:50 來源:醫藥健康網 編輯:

如果一個人體內的濕氣較重,就會覺得困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷,甚至出現腸胃炎的病癥。此時應及時排濕,而最簡單的方式就是多揉承山穴。很多人只要輕輕一按這個穴位,就會有明顯的酸脹痛感,這都是體內有濕的緣故。另外,有些人在游泳的時候小腿肚子會抽筋,這是因為在水中感受了寒濕之邪。此時趕緊揉一揉承山穴,就能立馬緩解抽筋的癥狀。

承山穴

承山穴一是全身承受壓力最多的筋肉集結之處,二是人體陽氣最盛的經脈的樞紐,所以,按摩承山穴能振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

腧穴定位

俯臥,承山穴位于人體小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

治腰腿痛

承山穴在小腿肚子下方正中,肌肉分成“人”字形的中間處。中醫認為,脾主肌肉、四肢,所以承山穴可以治療肌肉的問題,如小腿抽筋、腰腿痛等。對于一運動就容易抽筋的人來說,熱身運動時一定要按揉承山穴,也就是小腿上的腓腸肌這一塊。按到發熱發脹,然后再開始運動,這樣會比較安全一些。

承是承受、承托之意;山,由土石堆積而成,這里指穴內物質為脾土。本穴物質為隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物,行至本穴后脾土沉降穴周,沉降的脾土堆積如大山之狀,故名。

【特別注意】

承山穴按上去會非常酸痛,所以手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛為宜,可以慢慢地加重手法。

按摩手法

手法技巧

旋壓法:用拇指或食指強力旋轉按壓承山穴1分鐘,停30秒鐘再按壓1分鐘,反復進行,以有酸、麻、脹感或局部脹滿為度。

指壓法:用拇指按壓2分鐘即可。

點按法:用力點按承山穴,盡量用力并堅持點住不要放松,直至肌肉痙攣緩解為止。

功效解析

按摩承山穴可以運化水濕,固化脾土,治療小腿肚子抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛、便秘、脫肛、痔瘡等。現代常用此穴治療坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等。

按摩功效:刺激承山穴預防下肢靜脈曲張

隨意地站立,雙手在胸前環抱,但要將腳跟稍稍抬起,重心要落在腳掌前2/3處,這樣一來受力部位正好偏于兩腿前外側和小腿肚子處。兩腿前外側受力,鼓動了多氣多血的足陽明胃經,能促進人體氣血的通暢運行;而腿肚子所受的力,正是作用于承山穴。經常踮踮腳,不僅可避免下肢酸脹和麻木,還可預防下肢靜脈曲張。

關鍵詞: 體內 濕氣 困倦 承山穴

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